除蟲

11.他說：她說 金曲組曲(失落沙洲、拋物線、外面的世界、太陽、掉了) (修改)

靜坐冥想——身心放鬆的好方法請您試試看，雙腿盤坐，雙眼緊閉，排除一切心裡雜念深呼吸，將心意集中在這呼出、吸入上保持20分鐘……能否感覺到精神倍增，血氣通暢，筋骨柔軟，身心放鬆？20分鐘的靜坐冥想，就能讓您拋棄壓力和不悅。 跟自己獨處，也讓大腦暫時「短線」，阻絕壓力的循環。讓身心真正放鬆、休息並充電，讓自己再度元氣十足地迎向工作的挑戰。靜坐冥想就是掌握自己的心念，不讓大腦一直「發念」，降低腦中的雜波，讓內心平靜。 良好的生活習慣 靜坐冥想早已經成為很多企業精英們放鬆身心、修身養性的好習慣。從東方到西方，靜坐冥想已經成為他們緩解壓力不可或缺的一劑良藥。 在《成功的法則》一書中提到，靜坐冥想是松下幸之助每天早上必做的功課，有助於他以清明的思緒來為企業經營做決策。 有效的緩壓、催眠方法 現代人工作壓力過大導致睡眠不足或者失眠。而良好的睡眠對職場人士工作效率來說又極為重要。有人選擇使用安眠藥或飲酒來強迫自己入睡，其實這種方式不是健康的催眠方式，與其依靠外物催眠不如用冥想放鬆的方式來補足睡眠。日本暢銷書冠軍《工作累了，就冥想吧：每天20分鐘的自我凈化》中表示：壓力的存在與加重，是因為人們不斷地思考著它，讓壓力從焦盧中獲得養分，愈來愈滋長，最終形成憂鬱症等身心疾病。因此，必須切斷壓力的循環，也就是把腦袋放空，不要老是讓工作上的事情占據你的思緒。這樣，壓力就從無滋生壯大。「靜坐冥想跟宗教有關」、「靜坐冥想是浪費時間」都是誤解。靜坐冥想是學著每天真正放鬆、跟自己獨處的重要關鍵。 一般人的生活往往追求太多，心裡累積太多垃圾；失眠是因為頭腦中有所牽掛，那份牽掛不斷翻攪著大腦，使得腦部難以平靜，當然睡不著。而讓心情與大腦慢慢沈靜下來的有效方式便是靜坐冥想。靜坐冥想則可以把心裡的濁穢清理掉，讓人從靜坐冥想中學習平靜。修身養性的20分鐘獨處 靜坐冥想是可以隨時隨地，因人而宜。即便在喧器的城市中，只要能為自己在腦裡開闢一塊屬於自己的寧謐凈土便可。最為重點是，要持之以恆，每天堅持跟自己獨處20分鐘。憑著一腔熱血，三分鐘熱度是難以達到靜坐效果的。 靜坐冥想就是讓大腦與心靈來個大掃除，從而清除大腦裡的雜質、讓煩躁的心恢復平靜。正如「時時勤拂拭，不使惹塵埃」的道理，每天花20分鐘對大腦進行掃除，讓大腦保持清新狀態，而不是每週、每個月才做一次。 加諸在自己身上的壓力，唯有靠自己真正放鬆，才能紓解。以靜坐冥想來做個「腦內大掃除」，讓自己「refresh」，以嶄新的狀態迎向下一個挑戰。 掌握最佳的靜坐冥想方式可以讓我們的行動事半功倍。一起來分享靜坐冥想的技巧吧！ 最佳的靜坐冥想時機：起床後，入睡前都是好時機早上：起床後讓新鮮空氣進來，做一下伸展操，然後就可開始靜坐冥想。晚上：關掉周圍一切聲音，讓自己完全放空，讓大腦處於停止思考狀態。通過靜坐冥想，讓大腦徹底放鬆，隨後進入最佳休眠狀態。 最優的靜坐冥想狀態：必須空腹當腹中有食物時，血液會集中在胃部運作，無法讓身體狀態放鬆，不利於靜坐冥想。所以，最佳狀態是空腹，因此，晚餐後一個半小時再做比較好（早上的話可在吃早餐之前）。 最適的靜坐時間：時間沒必要太多，20分鐘就夠靜坐冥想並不是非得條條整備之後才能做，不必非得買個專業坐墊。即使坐在床上、椅子上都可，而且時間不必過長，20分鐘就夠。 不要以為靜坐冥想僅僅是僧人的專利，其實我們每個人在工作之餘也可以把靜坐冥想作為隨時隨地放鬆身心的工具。但請記住一句話：工作累了，就靜坐冥想吧！在工作之餘偷閒靜坐冥想釋放壓力可以讓您頭腦更清醒，工作效率倍增。在全球經濟動盪形勢中， 學會保持冷靜穩定決策難道不是必要的嗎？ 本課程經由{動態與靜態}的禪法搭配飲茶之道 而呈現出禪意之境 使人身心澄澈 放下身心煩憂 安詳於當下 進而體驗到 自性本自清淨 從而至此 身心轉變 生活變的更加喜悅 心性變的快樂活潑 本課程: 體驗覺性臨在禪法 與 茶禪講話分享(含品茶) 一期三個月 每星期 一堂課 共十二堂 欲參加課程 報名預約::0952878797 楊老師.

開車，還是騎摩托車以前是騎車的，所以很習慣車子飛馳在路上的感覺我喜歡騎快車最近這陣子開始開車上下班了我才知道我以前騎車是很霸道的幾張紅色的單子讓我學乖了開車要遵守道路標示，而且要慢慢開…後來，我開始喜歡慢慢開車，聽著音樂的感覺，那是一種休閒吧～我想…但有時我還是會把忘了我是開車還是騎摩托車哎～開車需要兩段式左轉嗎？我想你不能體會我的心情吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－前陣子，我晚上開車回家時，發現我前面的警車闖了紅燈我當然要保持我的個人完整啊～所以我趁警車停下來，巡邏時我也停了下來，然後跑到警察的旁邊示意他辛苦了，同時也提醒他剛才闖了紅燈。真是卒仔的我，當時我馬上的離開。不過那種感覺真的很爽。把事情導正的感覺很好。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

北風的季節-10北風就是那種長得帥帥的，瘦瘦高高的，而且很有才華，嚴然的就是校園裡一些女生的白馬王子。這幾天大家都在傳他有女朋友，而傳的竟是他和可茵。不管大家怎麼起鬨、怎麼鬧他、逼他，他最常的反應就是聳聳肩，然後拿出招牌笑容一笑帶過，要不然就是顧左右而言他，根本不作正面回應。校園裡的留言紛紛，情竇初開的年紀；在男同學眼中開始覺得可茵很特別、出色，有很多的人想要追她。 「喂…你不要，我可要追她囉！」「你跟她到底是什麼關係？為什麼你們常一起回家？」「既然你不承認你們是男女朋友，那就離她遠一點吧！」這些事常在北風面前提起；至今仍然沒有一個人知道半點真實情況，越是如此，大家也就越好奇，想要一探究竟，「他們是真的在一起嗎？」當然是…沒有什麼結果。 而流言的力量是多麼可怕，有人說：「我昨天看見可茵被一個男生載回家」「哼！她根本配不上他」「聽說薇薇暗戀北風很久了….」「我覺得北風和薇薇比較適合….」流言一句不漏的傳進北風的耳裡，他依舊只是笑笑，依舊灑脫，只是灑脫中似乎多了一點蒼鬱的味道。 今天依然接送可茵到北站後，一個人踱步走到15號公車的站牌；課堂上同學跟他談及的話題，北風仍惦記著。人潮來來去去，那些耳語竟慢慢的掀開關於他和可茵的記憶。「和可茵相處，是一點一滴慢慢開始交往的，每天最高興的事莫過於就是可以陪著她走過那段中華路回家。」「我寧願多花那1個小時的時間、多坐那一班公車。」但，陪她回家卻是最快樂、最重要的事。很喜歡這樣靜靜默默的陪著她，因為在一起時看著她在開口講話的樣子；看她無邪歡笑的神情我就覺得今天過的好快樂、好快樂….。「可是，又為什麼的，她那天真無邪的笑臉，漸漸的令我感到害怕。」害怕她在我身邊悄悄的離去。「害怕她喜歡的人不是我….」「而或許，我們之間只是單純的朋友關係….. 」我對她的關心，只是朋友…而不是喜歡…。北風的情緒跌入谷底深淵，不能自己…「其實，我真的很喜歡妳…。」「可茵….」他矛盾的在心底吶喊著。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

張棟樑地區 : 臺北市星座：射手座 Sagittarius身高：176cm體重：62kg語言：華語 、廣東話、英文 、馬來文 、福建話嗜好：打籃球、唱 / 聽歌、 打電動 、看電影最喜愛食物：甜品 最喜愛顏色：灰色系最喜愛歌手：王菲、陳奕迅、張惠妹、林憶蓮最喜愛音樂類型：R&B 、 Pops最喜愛閱讀：休閒娛樂雜誌、圖文書最喜愛動物：狗最喜愛季節：秋天最喜愛的禮物：衣服最喜愛運動：籃球  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

小指紅線朋友告訴我每個人 小拇指的尾端 都會綁著一條線牽引兩人碰面 相識 並且 相戀不管是在天邊還是斷崖下只要被線所牽引的兩個人 一定會熱戀想像著意外戀情 浪漫情節的你究竟 你的小拇指尾端那條紅線 是與人相連別懷疑你身邊的任何一種可能只有把握現在 積極追求 才會與那個人 更進一步的靠近之後 便會過著幸福生活 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

流星雨我深信著這個古老卻沒有根據的傳說當時一對熱戀的情侶 在夏天夜空下看星星女:恩 今天有星星椰 一閃一閃的好像我們的眼睛男:對押 你看 那是我 另一顆是你 我們永遠緊緊靠在一起女:那當有一天 星星不見的時候 也代表你已經不喜歡我惹 這是我們的約定喔男:放心拔 星星代表我的生命 他是不可能不見的之後 男聲因讀書要到美國 必須離開翊翊online news 為您插撥一則新聞:飛往美國5201314班機 由於機體故障 墜海 生還著表示 那裡捨ㄇ都沒有 只有一顆海星(搞笑= ="?不是星星ㄇ= ="?)女:這怎ㄇ可能ㄒ﹏ㄒ為您現場轉撥 飛機墜機後 黑夜的天空出現了變化這是由星星組成的字翊翊 我們的承諾 我不會忘記 我會FOREVER LOVE YOU娃 有許多星星開始墜落了 原來 魂(男) 的生命已經消失惹之後 傳說美對情侶一起看到流星雨 就會永遠在一起 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .